ドライフルーツ資格おすすめまとめ

果物をそのまま生で食べるより、栄養価が高くなって健康と美容に嬉しいもの、それがドライフルーツ!当サイトでは、ドライフルーツを取り入れ、健康や美容に役立てられる知識とそれが身につく資格とおすすめの講座についてわかりやすく解説していきます!健康維持と美容促進に役立つ!

ドライフルーツ作りの実践

コーンフレークの自作方法

コーンフレークの自作方法

忙しい朝の時間は、簡単に食べられるコーンフレークを選んでいる方も少なくないでしょう。

市販のコーンフレークにドライフルーツを加えるだけで、栄養価のある朝食になります。

では、コーンフレークにアレンジを加えるにはどのようにしたら良いのでしょうか?

少量のドライフルーツをプラスするだけで効果を実感できる!

いつものコンフレークに、ドライフルーツを加えるだけでたっぷりの栄養を摂取することが可能です。1日に必要な野菜摂取量は成人350gと言われていますが、それを毎日摂取することは難しいものです。

しかし、ドライフルーツはほんの少しの量でも栄養素が凝縮されているので、必要な栄養素を摂れるのが魅力です。

特に自分で作った自然のドライフルーツは、太陽のエネルギーをたくさん吸収し、市販のものと比較すると、砂糖も控えめで、添加物が含まれていないため、健康や美容効果を最大限に期待できます。

ドライフルーツで”朝活”を始めよう!

朝食にコンフレークなどのシリアルにドライフルーツなどをミックスすることで、多くの女性が悩んでいる冷えや便秘などの改善にもつながります。

野菜やフルーツは体にとても良いものですが、朝から水分が多いものを摂取してしまうと、体が冷えてしまい、内臓に大きな負担がかかり、腸内環境に悪影響を及ぼします。しかし、ドライフルーツは水分が含まれていないため、体を冷やす心配がありません。

また、食物繊維がたっぷり含まれているため、腸内環境を整え、便秘を解消してくれます。健康や美容のためにドライフルーツで”朝活”を始めてみませんか?

ドライフルーツを手作りしてみよう!

好きなフルーツをカットし乾燥させる、というシンプルな方法でドライフルーツを簡単に作れるのも魅力です。

また、諒設計アーキテクトラーニングの「ドライフルーツソムリエW資格取得講座」を受講することで、ドライフルーツの栄養素やフィトケミカルに関する正しい知識、手作りドライフルーツの製法、食感を変えたカット方法などを学び、「ドライフルーツソムリエ」と「ドライフルーツ製法インストラクター」の2つのドライフルーツ資格取得を目指せる内容です。

まとめ

コーンフレークに手作りドライフルーツを加えるだけで、栄養価の高いものとなります。

ドライフルーツを手作りし、健康や美容効果を実感してみませんか?まずは諒設計アーキテクトラーニングの講座を受講し、専門的な知識を学びましょう。

ドライフルーツソムリエW資格取得講座

-ドライフルーツ作りの実践

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