忙しい朝の時間は、簡単に食べられるコーンフレークを選んでいる方も少なくないでしょう。
市販のコーンフレークにドライフルーツを加えるだけで、栄養価のある朝食になります。
では、コーンフレークにアレンジを加えるにはどのようにしたら良いのでしょうか？
少量のドライフルーツをプラスするだけで効果を実感できる！
いつものコンフレークに、ドライフルーツを加えるだけでたっぷりの栄養を摂取することが可能です。1日に必要な野菜摂取量は成人350gと言われていますが、それを毎日摂取することは難しいものです。
しかし、ドライフルーツはほんの少しの量でも栄養素が凝縮されているので、必要な栄養素を摂れるのが魅力です。
特に自分で作った自然のドライフルーツは、太陽のエネルギーをたくさん吸収し、市販のものと比較すると、砂糖も控えめで、添加物が含まれていないため、健康や美容効果を最大限に期待できます。
ドライフルーツで”朝活”を始めよう！
朝食にコンフレークなどのシリアルにドライフルーツなどをミックスすることで、多くの女性が悩んでいる冷えや便秘などの改善にもつながります。
野菜やフルーツは体にとても良いものですが、朝から水分が多いものを摂取してしまうと、体が冷えてしまい、内臓に大きな負担がかかり、腸内環境に悪影響を及ぼします。しかし、ドライフルーツは水分が含まれていないため、体を冷やす心配がありません。
また、食物繊維がたっぷり含まれているため、腸内環境を整え、便秘を解消してくれます。健康や美容のためにドライフルーツで”朝活”を始めてみませんか？
ドライフルーツを手作りしてみよう！
好きなフルーツをカットし乾燥させる、というシンプルな方法でドライフルーツを簡単に作れるのも魅力です。
また、諒設計アーキテクトラーニングの「ドライフルーツソムリエW資格取得講座」を受講することで、ドライフルーツの栄養素やフィトケミカルに関する正しい知識、手作りドライフルーツの製法、食感を変えたカット方法などを学び、「ドライフルーツソムリエ」と「ドライフルーツ製法インストラクター」の2つのドライフルーツ資格取得を目指せる内容です。
まとめ
コーンフレークに手作りドライフルーツを加えるだけで、栄養価の高いものとなります。
ドライフルーツを手作りし、健康や美容効果を実感してみませんか？まずは諒設計アーキテクトラーニングの講座を受講し、専門的な知識を学びましょう。
